互联网技术普及和平台经济兴起，推动消费场景从线下拓展到线上、消费对象从实物拓展到服务，服务消费内容和形式不断创新。“互联网+服务”消费新模式快速增长，在线文娱、在线健身、在线旅游等正成为消费增长的新动力。2023年，在线旅游、在线文娱和在线餐饮销售额合计对网络零售额增长贡献率为23.5%，拉动网络零售额增长2.6个百分点。平台型和共享型消费新业态激发庞大的消费潜能，外卖配送、网约车、即时速递、共享住宿等消费新业态持续快速发展，助力消费潜力释放。
要加快构建支持全面创新的体制机制。这需要从顶层设计入手，统筹推进教育、科技、人才体制机制的一体改革。主动识变应变求变，顺应科学研究边界、研究范式、技术趋势等发展变化强化制度供给。通过改革，打破制约创新的体制机制障碍，激发创新活力，促进创新要素的自由流动和高效配置。同时，优化创新环境，降低创新成本，提高创新效率，为科技创新和产业创新的深度融合提供良好的制度保障。
现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，很多人都面临着一些消化问题，比如肚子胀气、乏力、便秘、大便不成形等。尤其是当这些问题一段时间后，伴随出现舌淡、舌苔厚腻、没有精神等症状时，很有可能是脾胃虚弱在作怪。
今天给大家推荐一款中医方子，用三味药泡水代茶饮，就能帮助你改善这些常见的消化问题，让身体逐渐恢复健康活力。它们分别是：茯苓、白扁豆、陈皮。
在中医看来，脾胃是后天之本，负责消化食物、吸收营养、运化水湿。脾胃功能一旦出现问题，就容易出现各种不适症状。比如脾虚的人常常会感到食欲不振、消化不良、乏力、面色暗淡，甚至出现大便不成形、肚子胀气等情况。长期如此，身体的湿气和毒素就容易堆积，导致更多的健康问题。
北京崇文门中医医院特聘专家宋金玲
茯苓——补益脾胃，化湿健脾
茯苓，是我们常用的中药之一，具有补益脾胃、健脾和胃的作用。对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、乏力等症状，茯苓能起到明显的调理作用。
茯苓不仅有助于增强脾胃消化功能，还能清除体内的湿气。现代生活中，由于饮食不当或环境湿气重，很多人身体内积聚了过多的湿气，这也会导致腹胀、消化不良等问题。茯苓能够帮助清热解毒，排除湿气，从而促进食欲、缓解腹胀、改善便秘等症状。
白扁豆——健脾化湿，调和中焦
白扁豆是一味常见的健脾化湿药材，在中医里被广泛应用。它有健脾、化湿、和胃的作用，特别适合脾胃虚弱、湿气较重的人群。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、大便不成形等症状，白扁豆能够帮助调和中焦，改善消化功能。
长期湿气困扰会让身体感到沉重、乏力，白扁豆有很好的化湿作用，能帮助排除体内多余的湿气，恢复脾胃的正常运化功能。
陈皮——理气健脾，暖胃消食
陈皮，作为一味理气药材，是调理脾胃的好帮手。它不仅能理气消食，改善消化不良，还能暖胃、行气，帮助促进脾胃的运化功能。陈皮的独特作用在于，它能够调理脾胃气机，帮助缓解脾胃虚弱引起的腹胀、消化不良、大便不成形等问题。
陈皮具有良好的温和性，不会对胃肠产生刺激，因此非常适合长期脾胃虚弱、气滞湿阻的人群使用。
三味药泡水代茶饮，轻松调理脾胃虚弱
茯苓、白扁豆、陈皮，这三味药泡水代茶饮，不仅能帮助健脾、化湿，还能理气消食，改善肚子胀、乏力、大便不成形等症状。它们能够从根本上调理脾胃虚弱，逐步恢复身体的消化功能。
材料准备茯苓、白扁豆、陈皮。将三味药材洗净后，放入锅中，加入约1000毫升清水，先用大火煮沸，然后转小火继续煮20-30分钟，直到药汁浓缩。煮好的药水可以作为日常的代茶饮，早晚各喝一次，空腹或饭后均可。建议持续服用1-2周，症状有所缓解后可以适当减少服用频率，保持脾胃的健康。
如果你常常感到乏力、肚子胀、大便不成形，或者出现舌淡、舌苔厚腻等症状，很可能是脾胃虚弱的表现。通过茯苓、白扁豆和陈皮这三味中药泡水代茶饮，能够帮助调理脾胃、化湿行气，缓解这些不适症状。记住，中医讲究的是“未病先治股票主力怎么操盘，得病后治”。通过合理调理，恢复脾胃的健康。
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